Витамин D − общее название для нескольких биологически активных веществ, в том числе эргокальциферола (D2) и холекальциферола (D3). Обе формы витамина оказывают положительное воздействие на организм, но между ними есть существенное отличие. Если витамин D2 поступает в организм с продуктами питания, то витамин D3 синтезируется под воздействием солнечных лучей.
Согласно утверждениям ученых, холекальциферол эффективнее витамина D2. Он превосходит его по биологической активности, стабильности соединения к температурным, химическим факторам, времени воздействия на организм. Он менее токсичен, при передозировке не вызывает серьезных последствий.
Холекальциферол характерен целым перечнем полезного воздействия на организм:
- Отвечает за обмен кальция и фосфора в костной ткани. Недостаток делает кости хрупкими, увеличивает риск переломов, приводит к развитию рахита у детей, остеопороза у пожилых людей.
- Поддерживает работу сердечной мышцы, предотвращает инфаркт миокарда. Благотворно сказывается на состоянии кровеносных сосудов, замедляет развитие атеросклероза.
- Усиливает усвоение кальция и магния.
- Повышает работоспособность.
- Поддерживает уровень серотонина в головном мозге, что позволяет избежать депрессии.
- Особенно полезен холекальциферол для детей.
При его недостатке у ребенка замедляется рост костей, они становятся более мягкими и пористыми. Малыш становится капризным, вялым, у него нарушается сон, аппетит. Его беспокоят судороги, он значительно отстает в развитии от своих сверстников. Прием витамина целесообразен до полного формирования скелета ребенка (вплоть до 18 лет).